《坐禅问答录》第六章：跏趺坐 [第07节 快速打通经脉的方法]

第 07 节 快速打通经脉的方法

无事不问卜：师付好人、双盘那是真痛。象蚁咬、集中不了精神，有什么好方法吗？

Taiguanglin：不行，就磕头了。磕头可以加快气血循环，对打通筋脉有很大的帮助。每天坚持磕五百个，要一小时；磕完再打坐，你会舒服些。降服身体不是一朝一夕能办到的事！有极其极端的办法，你肯定做不来：一天只吃一两个水果，不要活动，一直打坐，坚持 20 天，可以直接打通一侧筋脉。

不孝忤逆女@Taiguanglin：一直是指不下坐？还是间断的坐也可以？双盘有没有年龄限制呢？

Taiguanglin@不孝忤逆女：要持续一天的打坐，不是连着坐 24 小时；一开始的时候是打坐一小时，起来走动 10 分钟；到最后连坐 5 小时，起来走动一小时；做一些简单的瑜伽动作，屁股的皮肤也要透气，特别是夏天炎热的时候会起痱子。而且，初学打坐不能在户外，风对人有影响。

茜茜锐锐爱甜瓜@Taiguanglin：我只知道双盘或者单盘后磕大头，腿会舒服很多。